5 bí quyết để có làn da khỏe đẹp khỏi tốn tiền thẩm mỹ

5 bí quyết để có làn da khỏe đẹp khỏi tốn tiền thẩm mỹ

Cách đơn giản nhất để giữ cho làn da được khỏe mạnh và tươi sáng là bảo vệ tốt khỏi ánh nắng mặt trời cũng như việc làm sạch nhẹ nhàng.
Nếu lo sợ không có thời gian để chăm sóc ra chuyên sâu thì bạn vẫn có thể nuông chiều bản thân chỉ với mấy điều cơ bản nhất. Tạo ra một chế độ chăm sóc da hợp lý cũng như lựa chọn lối sống lành mạnh thì có thể giúp trì hoãn được quá trình lão hóa tự nhiên cũng như ngăn ngừa các vấn đề về da.
1. Tự bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc da là để bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn, tàn nhang, đốm đen và các vấn đề về da khác cũng như tăng nguy cơ ung thư da. Đối với việc bảo vệ nắng hoàn hảo nhất thì các bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên và nhớ thoa lại sau mỗi 2-3h. Các bạn cũng cần cố gắng tránh ánh mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi mà những tia nắng mặt trời gay gắt nhất. Ngoài ra, việc sử dụng quần áo bảo vệ được thiết kế để chống tia UV cùng các vật dụng kèm theo như mũ rộng vành, kính râm cũng rất cần thiết trong công cuộc chống nắng.
2. Không hút thuốc.
Hút thuốc sẽ gây ra nếp nhăn trên da và làm cho bạn trông già hơn rất nhiều. Không chỉ vậy, nó còn làm hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu. Chính điều này gây suy giảm lượng oxy cũng như các chất dinh dưỡng quạn trọng đối với làn da của bạn.
Hút thuốc lá cũng gây tổn hại đến collagen và elastin – 2 thành phần giúp da khỏe và đàn hồi. Thêm vào đó, khi hút thuốc thì bạn sẽ phải mím môi cũng như nheo mắt để tránh khói và điều này vô tình sẽ tạo ra nếp nhăn trên da.
Vậy nên, nếu ai muốn làn da khỏe đẹp mà đang còn hút thuốc lá thì hãy bỏ ngay lập tức đi nhé.
3. “Đối xử” với làn da thật nhẹ nhàng.
Việc tẩy rửa hoặc cạo râu hàng ngày có thể gây hại cho làn da của bạn. Để hạn chế tình trạng này thì nên chú ý một vài điều như sau:
- Hạn chế thời gian tắm: nếu bạn tắm nước quá nóng hoặc sử dụng vòi hoa sen hay bồn tắm quá lâu thì sẽ rửa trôi mất lớp dầu bảo vệ tự nhiên trên da. Bởi vậy, các bạn chỉ nên sử dụng nước hơi ấm và hạn chế thời gian tắm thôi nhé.
- Tránh dùng các loại xà bông có chất tẩy rửa mạnh: xà bông có chất tẩy mạnh cũng sẽ làm trôi lớp dầu tự nhiên trên da, thay vào đó hãy chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ hơn.
- Cạo râu cẩn thận: Để bảo vệ da khỏi những tổn thương khi cạo râu thì nhớ bôi một lớp kem cạo râu, kem dưỡng hoặc gel trước đó. Sử dụng dao cạo sạch và sắc rồi cạo theo hướng râu mọc lên.
- Lau khô: Sau khi rửa mặt hoặc tắm xong thì bạn chỉ cần lấy một chiếc khăn mềm áp nhẹ vào da để nó từ từ khô, như vậy da sẽ giữ lại được độ ẩm cần thiết. Khi rửa mặt nếu bạn không có Toner thì bạn nên chọn những loại sữa rửa mặt có độ PH cân bằng như sữa rửa mặt CeraVe Hydrating Cleanser, độ PH của loại này được giữ ở mức 5.5 là mức vừa đủ để không làm khô da bạn. Hoặc nếu da bạn bị mụn thì bạn có thể tham khảo dòng sữa rửa mặt của La Roche Posay Effect cũng có độ PH 5,5 nhé.
- Dưỡng ẩm đối với da khô: Nếu da bạn quá khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da bạn sở hữu. Để dùng hàng ngày thì bạn nên chọn loại kem dưỡng ẩm có kèm thêm chỉ số chống nắng nữa.
4. Chế độ ăn uống lành mạnh.
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ góp phần giúp da đẹp hơn mà còn cả cơ thể cũng sẽ khỏe hơn. Các bạn nên bổ sung nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và loại protein nạc trong chế độ ăn của mình. Chưa có sự rõ ràng chỉ ra sự liên quan của chế độ ăn kiêng với mụn trứng cá, tuy nhiên có một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu vitamin C, ít chất béo có hại cho sức khỏe và ít carbohydrate tinh chế thì giúp thúc dẩy da trẻ hơn.
5. Kiểm soát được sự căng thằng.
Việc không điều khiển được tình trạng căng thẳng có thể khiến da bạn trở nên nhạy cảm hơn và nó sẽ gây ra mụn trứng cá hoặc những vấn đề khác về da nữa. Muốn tâm hồn thư giãn và có một làn da khỏe mạnh thì cần phải thực hiện các biện pháp kiểm soát được sự căng thẳng gây ra cho bạn. Đưa ra các giới hạn hợp lý, thu nhỏ danh sách việc cần làm cũng như dành thời gian để làm những điều bạn thích. Kết quả có thể hơn những gì bạn mong đợi đấy.

Đối với làn da mụn, bạn tránh tự nặn mụn tại nhà bằng tay, bạn nên chấm mụn với những sản phẩm phù hợp như http://nhathuocsuckhoe.com/kem-tri-mun-sakura và ra spa uy tín để nặn mụn và được nặn mụn bằng những dụng cụ đã khử trùng triệt để, nếu bạn nặn mụn ở nhà, nên chọn loại kim nặn mụn có 1 đầu nhọn và 1 đầu tròn, nhớ dùng dung dịch diệt khuẩn để vệ sinh nhé.

Xem thêm: http://lamsachdachuyensau.com/tin-tuc/nhung-tips-lam-sach-nhon-da-nhon-hieu-qua